Kromě toho, že nevypadáte moc krásně, je špatné držení těla škodlivé pro páteř nebo záda. Pokud vás vaše matka neustále nutí postavit se rovně a přestat se hýbat, potřebujete informace z našeho článku.
Proč potřebujete zlepšit držení těla? Hlavním cílem je zdraví. Stooping může vyvolat zdravotní problémy, pokud není tato patologie včas napravena.
Proč je to tak důležité? To ovlivňuje naše klouby, vazy a svaly. Žádná část těla se správným postavením není omezena.
Existuje několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit držení těla, abyste vždy vypadali elegantně a elegantně. Nemůžete to změnit za jednu noc, bude to nějakou dobu trvat, ale budete velmi rádi, že jste strávili svou energii. Takže náš život zasekává.
1. Vyberte si stůl, u kterého můžete nejen sedět, ale také stát
Čím déle sedíte u stolu, tím více se během dne sklouznete. Chcete-li tomuto problému čelit, požádejte svého šéfa o tabulku, která může změnit jeho polohu. Nejprve sedět po dobu 20 minut, pak počkat 8 minut. To vám umožní sedět po celý den a intervaly v klidu zajistí, že se nezačnete sklopit, aniž byste si to uvědomili. Pokud to váš šéf nechce dělat, vstávejte a chodte během dne několik minut.
Poté, co se stal milionářem, Adrian Bayford okamžitě koupil luxusní sídlo
V Indii vybavil silniční miniknižnice pro všechny
Příběhy potřebných zákazníků nakupujících jídlo v obchodě s potravinami
2. Sledujte kolena
Když stojíte ve frontě nebo očekáváte, že vaše děti mimo školu, věnujte pozornost tomu, jak stojíte. Uzamčení kolen není vhodné pro držení těla a měli byste je udržovat uvolněně a mírně ohnuti. Houpání ze strany na stranu vám také může pomoci udržovat správné držení těla, když stojíte. Tyto změny vás učiní atraktivnějšími, bez ohledu na to, co děláte.
3. Změňte pozici
I když si pohráváte, když sledujete Netflix nebo hrajete Candy Crush, měli byste věnovat pozornost vaší poloze. Místo toho, abyste zůstali ve stejné poloze po celou dobu odpočinku, měňte to často. Na chvíli si lehněte a pak si trochu odpočiňte v křesle. Pak se postavte a pohněte se, než se usadíte. Je to dost jednoduché, že?
"Co dělá marafet" - 10 slavných současných zpěváků před a po líčení
1 000 turistů zablokováno v luxusním hotelu v Tenerife kvůli koronavírusuHáčkovaný pletený stroj se při čtení Andersenových příběhů naučil mluvit nitě.
4. Používejte závaží správně
Nemůžete udělat, aniž byste museli přetahovat své výrobky z auta do domu nebo přenášet věci do auta, nebo dokonce musíte dítě držet celý den v náručí. Ať už držíte cokoli, zkuste vyvážit hmotnost na obou stranách těla, což vám pomůže stát vzpřímeně. Současně tlačte věci co nejblíže k vašemu tělu, aby vaše poloha byla ve svislé poloze. Tašky Crossbody jsou také lepší než vaše tradiční typy tašek.
5. Seřiďte sedadlo v autě
Odborníci říkají, že mnoho dívek jezdí příliš daleko od volantu. Díky tomu se při jízdě nakloníte dopředu, což může být škodlivé pro vaše záda a držení těla. Umístěte sedadlo tak, aby vás sedělo rovně a vysoko. Nebojte se, na to si za pár dní zvyknete.
Funkce detektivních příběhů: Skandinávské a francouzské romány jsou často ponuré
Děti nechtějí poslouchat? Všechno je řešitelné: měníme své vlastní zvyky„Vždy pracoval“: Andrei Konchalovsky hovořil o svém dědečkovi
6. Věnujte pozornost tomu, kam chodíte nebo běháte
Běh i chůze jsou hlavními zdroji cvičení, protože spalují kalorie a tonizují svaly. Stejná cesta po celou dobu však může poškodit vaše držení těla. Pokud sejdete stále dolů, nakloníte se dopředu, což může být pro vaše záda škodlivé. Změňte svou každodenní rutinu, abyste se vždy ujistili, že se budete držet vzpřímeně a vaše pozice bude vypadat dobře každý den v týdnu.
