Podle starodávných legend a tradic se lidstvo od nepaměti snaží zvyšovat délku života a odkrývat tajemství věčné mládí. Pamatujte alespoň na středověké alchymisty nebo lidové příběhy jablek. V našem století věda dávno porazila předsudky, ale i přes tuto skutečnost se boj proti známkám stárnutí a stáří jako takový nekončí. Nezapomeňte však, že mládí není nějakým zvláštním darem, ale pouze zvláštním stavem mysli a těla. A než hledáme odpověď na otázku, jak nezestárnout, pokusme se pochopit, jak zůstat co nejdéle mladý.
Mládež - co to je: čísla v pasu nebo stav mysli?
Podívejte se na jakéhokoli cizince a při mentálním sestavení jeho slovního portrétu okamžitě uděláte závěr pro sebe, zda je mladý nebo starý. Většinou „soudíme podle oblečení“, nebo spíše hodnotíme podle vzhledu. Vrásky, ochablá kůže, shrbená kůže jsou všechny znaky slušného věku. Často však mohou i vrstevníci říci, že jeden je „pouze 40“ a druhý je „již 35 let“. Cítíte ten rozdíl?
Vysvětlující slovníky také nedávají přesnou definici slova „mládí“. Nejčastěji se dešifruje jako kombinace fyziologických, věkových a psychologických vlastností člověka. Mládež je zdraví, vitalita, energie a atraktivní vzhled. Určitě jste ve svém životě alespoň několikrát viděli lidi středního a vysokého věku, bezstarostné, pozitivní a neuvěřitelně aktivní. Zároveň si někdy můžeme všimnout dvacetiletých lidí, kteří procházejí životem, který se skrývá, s očima zhasnutýma očima a bez touhy se znovu pohnout. Z tohoto srovnání lze učinit jednoduchý závěr: tajemství mládí není nijak spojeno s biologickým věkem.
Pozitivní a aktivní životní styl
Nechcete zestárnout? Zvykněte si na pozitivní myšlení. Vědci z různých zemí již dlouho prokázali, že negativní emoce nejen zhoršují kvalitu života, ale také přibližují stárnutí. Dokonce i vrásky se objevují častěji u těch, kteří se hodně zamračili a trochu se usmáli. A co smích prodlužující život? Ukázalo se, a je to pravda - neváhejte se dívat na komedie a říkat vtipům přátel, pokud vám to opravdu přináší potěšení.
Mládež je lehkost a přirozená zvědavost. Dnes se i v malých městech pravidelně pořádá řada zajímavých akcí. Jděte na koncerty, představení, výstavy a muzea. Čtěte pravidelně, zajímejte se o nejnovější filmy a nebojte se objevit nové hudební žánry.
Na učení se nikdy není pozdě
Jistě každý z nás slyšel od svých rodičů nebo jiných představitelů starší generace něco jako: „No, kde bych měl být … Kdybych byl o 10 let mladší …“ Člověk, který takto myslí, prostě zapomněl, jak se liší mládí a stáří. V žádném případě by váš věk neměl ovlivňovat váš životní styl a rozhodování. Můžete začít sportovat, učit se nové profese nebo se přestěhovat do jiného města nebo země, a to i ve velmi pokročilém věku. A tajemství spočívá v tom, že ten, kdo je v duši mladý, nemyslí na počet žitých let. Je také důležité naučit se ignorovat názory druhých a především neposlouchat ty, kteří tvrdí, že váš věk vám nedovolí nic dělat. Určitě si udělejte koníček, ale můžete mít několik různých. A bez ohledu na to, kolik je vám let, je na vás, jak se rozhodnete: parašutismus nebo ruční výroba šperků.
Může být fyzické stárnutí zpožděno?
Zachování mládeže je významnou prací nejen na vlastním vědomí a postoji, ale také na péči o vlastní tělo. Existuje mnoho způsobů, jak oddálit biologické stárnutí. Nejedná se o žádné magické biologické doplňky nebo drahé procedury salonu. Prvním tajemstvím je pravidelná péče. Nezanedbávejte základní pravidla osobní hygieny, používejte čisticí vody a zvlhčovače již od mladého věku.
Pokud je vaším cílem věčná mládí, je vhodné začít pravidelně provádět masáž obličeje a vyživující masky od 20 do 25 let. Samozřejmě, pokud jste nezískali takový užitečný zvyk dříve, můžete začít v pozdějším věku. Postarejte se o zdraví těla - pravidelné procházky, mírnou fyzickou aktivitu - to je to, co každý z nás potřebuje.
Nikde bez zdraví!
Abyste byli vždy aktivní a plné síly, musíte mít dostatečnou zásobu vnitřní síly a vždy se cítit dobře. Skutečná mládež je zdraví a pohoda. Zkuste dostat dostatek spánku a odpočinku, sledujte svůj jídelníček. Pokud máte špatné návyky, neměli byste se do nich příliš zapojovat. Součástí zdravotní péče jsou i pravidelné návštěvy odborníků. Jakmile pocítíte nějaké změny ve vaší pohody, je čas se domluvit a zjistit, v čem je problém. Nezapomeňte na pravidelné sporty, kalení a zvyšující se vytrvalost.
