Mnoho lidí se ptá: co je voda a jaké výhody to může přinést obecně? Koneckonců, nemá žádné vitamíny, živiny ani minerály. Ale pokud o tom jen přemýšlíte, pak se odpověď navrhne sama. Naše planeta je 70% pokryta vodou a lidské tělo obsahuje asi 75-80% kapaliny. Ukazuje se, že voda je základem veškerého života na planetě Zemi.
Co ovlivňuje přísun vody do lidského těla
Proč je voda potřebná pro člověka - to je zcela zřejmé. S jeho pomocí dochází k plnému cyklu fungování všech procesů v živém organismu. Tekutina uvnitř buněk se nazývá intracelulární, díky čemuž jsou v lidském těle prováděny metabolické procesy.
S pomocí života žijí všechny trávicí procesy správným směrem a odstraňují tak zbytečné toxiny a odpad. Lidské tkáně se obnovují díky skutečnosti, že kapalina působí jako transportér všech užitečných látek v těle - proto tělo potřebuje vodu.
Zajímavá fakta, která byste měli vědět
Voda stále dělá spoustu užitečných věcí a toho, o čem lidé nevědí. Napomáhá například v boji proti stresu a únavě, zvyšuje ochrannou funkci celého těla a zvyšuje účinnost kardiovaskulárního systému. Pokud při konzumaci alkoholu, kofeinu nebo jiných látek existuje nedostatek tekutin, lze pitnou čistou vodou rychle obnovit požadovanou rovnováhu.
Během období různých epidemií infekčních chorob nebo chřipky lékaři doporučují užívat hodně tekutin. Proč potřebujete pít vodu v takovém množství za chladu a jak může pomoci? Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá. Tělo pomocí této pomoci cirkuluje protilátky v krvi, které slouží jako pevná obrana proti těmto nemocem.
Voda také plní důležitou funkci regulátoru teploty. Zajišťuje, že tělesná teplota zůstane v požadovaném stavu, pokud se změní počasí nebo když je tělo fyzicky namáháno.
Pokud člověk dodržuje dietu a on byl překonán hladem, můžete pít vodu, protože obsahuje nulové kalorie, ale chuť na chvíli zmizí.
Denní dávka požadované tekutiny
Každý může vypočítat svůj vlastní přívod vody na den, což je nezbytné pro normální fungování těla. Odborníci na výživu vypracovali vzorec, podle kterého by měl zdravý člověk pít 30 ml vody denně na každý kilogram. Pokud je tedy hmotnost 50 kg, je tedy třeba doplnit zásobu vody v těle, je tedy nutné vypít 1500 ml. Toto je celkové množství veškeré tekutiny spotřebované osobou za den.
Může zahrnovat první chod, čaj nebo kávu, různé džusy nebo nápoje. Pokud se to vše odečte od denní normy, ukáže se, že v čistém stavu je nutné pít asi jeden litr vody.
Užitečné tipy
Stále můžete uvést mnoho příkladů, proč je pro osobu potřeba voda. Například je třeba pít co nejvíce mezi jídly, aby nedošlo k protažení žaludku. Ráno ihned po probuzení lékaři se doporučuje pít teplou vodu na lačný žaludek a nezapomeňte doplnit ztrátu tekutin po každém močení po celý den.
Obecně se uznává, že výskyt otoků je způsoben nadměrnou vlhkostí v těle, ale není to vždy pravda. V důsledku nedostatku tekutin jsou takové případy také běžné, a to je způsobeno tím, že tuková tkáň se snaží akumulovat přívod vody, aby se zabránilo jejímu nedostatku.
Ukazuje se, že oči, vlasy, nehty a pokožka osoby potřebují tekutinu. K čemu je v tomto případě voda? Vše je velmi jednoduché - plní funkci zvlhčení.
Co ovlivňuje nedostatek vody v těle?
Důsledky dehydratace lidského těla mohou být nepříjemné. Nejprve je na nervovém systému pociťován nedostatek tekutin, protože jeho orgány, jmenovitě mozek, jsou tvořeny vodou, takže se okamžitě objeví bolest hlavy. Takové poruchy se mohou projevovat také ve formě jiných bolestí, protože ve všech nervových buňkách je cítit nedostatek vody. V tomto případě je nejlepší neužívat lék, ale pít několik sklenic vody při pokojové teplotě.
Pokud nedoplníte zásobu, pak druhý po nervovém systému utrpí zažívací trakt. Po jídle se budete cítit nepohodlí, protože proces trávení jídla může trvat mnohem déle a následně formy zácpy. Všelékem a tímto porušením bude také několik sklenic čisté a studené tekutiny.
Co jiného je voda? Zdá se, že kromě toho všeho se může člověku i přesto stát, pokud se nenaplníte nedostatkem tekutin. Ve skutečnosti se nadváha také objevuje v důsledku nedostatku vody v těle, protože tuky přestávají rozkládat. Ledviny také trpí spolu se žlučníkem, ve kterém se mohou objevit kameny.
Pokud jde o vzhled, nedostatek tekutin ovlivní vlasy, které se stanou suchými, a kůže se může začít odloupávat. Kromě toho je možné, že se proces nedotkne nehtů, což může být velmi šupinaté.
Co se dá zabránit vodě?
V současné době různé vědecké studie postoupily na takovou úroveň, že mohou zabránit vzniku mnoha hrozných chorob. Jako je například rakovina močového měchýře nebo urolitiáza. Američtí vědci zjistili, že muži často trpí těmito onemocněními, protože spotřebovávají méně vody než polovina lidstva ženy. Po průzkumu více než 40 tisíc lidí se ukázalo, že většina z nich pije méně než dva litry tekutiny denně, čímž se ohrožuje. Z toho můžeme usoudit, že za účelem snížení rizika onemocnění nejméně o 8% musíte pít více než jeden litr vody denně.
Další hroznou chorobou je cukrovka. Jedním způsobem, jak se s tím vypořádat, je voda. Pokud není dostatek tekutin pro tělo a následně energii, pak mozek začne produkovat více cukru, aby doplnil tuto rezervu. Abyste tomu zabránili, musíte pít více vody v čisté formě.
Životodárná vlhkost ve světě fauny
A proč zvířata potřebují vodu? Jeho funkce v těle zvířete jsou téměř stejné jako v lidském těle. Liší se pouze od druhů fauny naší planety. Například savci, kteří uvolňují hojný pot, regulují teplotu těla, takže musí neustále doplňovat svůj přívod vody.
Masožraví jedinci doplňují svůj nedostatek tekutin příjmem potravy a býložravci ho pijí díky šťávám uvolněným z rostlin, které jedí. Ale ne u mnoha zvířat, tělo může být nasyceno tekutinou, která přichází při jídle, takže musíte neustále konzumovat více a jen vodu.
