Proč se dívky vůbec zabývají identifikací typu své vlastní postavy? Co to může ovlivnit? V tomto článku se dozvíte odpovědi na tyto otázky a také se můžete podívat na typy ženských postav na fotografii.
V souladu s typem postavy ženy stanoví, jaká výživová pravidla musí dodržovat, aby si udržely své tělo ve správných proporcích, která tělesná cvičení přidají k večernímu kondičnímu tréninku, aby udržely celkový tón, které oděvy nejlépe skryjí nedokonalosti těla a zdůrazní důstojnost postavy. Obecně lze říci, že takové zdánlivě nedůležité znalosti mohou skutečně pomoci při představení vlastního těla společnosti nejlepším možným způsobem prostřednictvím řady triků, které jsou pro zvědavé oko neviditelné.
Případová studie
Prvním vědcem, který vážně studoval tento problém, byl profesor Chernorutský. Je to osoba, která má představu o primární klasifikaci typů postav podle šířky kostí (v tuto chvíli si každý vzpomněl na svou oblíbenou nezastupitelnou omluvu). Z pohledu Chernorutského lze rozlišovat následující typy:
- astenický;
- normostenický;
- hyperstenický.
Toto rozdělení téměř dokonale zapadá do standardní formy klasifikace somatotypů od Williama Sheldona. Pokud jde o somatotypy, Sheldon identifikoval ektomorfy, mezomorfy a endomorfy, avšak v tomto pořadí se kromě šířky kostí bere v úvahu také jejich délka. Můžeme tedy dojít k závěru, že (podle Chernorutského klasifikace) má astenická verze postavy tenké a dlouhé kosti, hyperstenický typ je určen krátkými a tlustými (širokými) kostmi, zatímco normostenický je tradiční „zlatý průměr“ a se středními ve všech ohledech kosti.
Jaké jsou dívky? Uvažujme společně! Mimochodem, v článku můžete vidět některé světové hvězdy a jejich typy postav (na obrázku).
Hruškovitého tvaru
Typ postavy "hruška" se vyznačuje velmi masivním spodním tělem (pánve, boky, nohy). Taková konstituce je dána tlustými a širokými kostmi dna, díky nimž jsou nohy dlouhé (alespoň zvenčí), ale boky popadnou palmu a posílají vám teplé pozdravy spolu s „ušima“. Horní část pouzdra ve tvaru hrušky je naopak spíše tenká: ramena jsou trochu úzká, paže jsou tenké a hrudník je docela čistý. Pokud jde o poprsí, měla by být okamžitě provedena změna: buď bude přehledně nastíněna, nebo nebude vůbec.
Usazeniny tuku se obvykle vytvářejí v oblasti boků a hýždí, ale nenáviděný žaludek se objevuje jako poslední.
Charakteristickým rysem "hrušek" je jasně rozlišující a spíše masivní sval v oblasti slepice. To je doprovázeno upřímně plnými boky (zatímco telata zůstávají relativně tenká), horní část těla a obličej nejsou náchylné k hromadění tuku (zpravidla chybí pěkně malé líce).
Dieta
„Hrušky“ v potravě by neměly obsahovat velké množství masa a masných výrobků. Dietologové radí dívkám s takovou ústavou jíst ryby a mléčné výrobky, stejně jako konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu ve velkém, ale přiměřeném množství. Připomeňme, že během stravy je přísně zakázáno jíst vysoce kalorické banány a brambory. Želé musí být zahrnuty do stravy hrušek, protože tento produkt obsahuje hodně kolagenu nezbytného k udržení atraktivní postavy s touto postavou. Je však důležité vědět, že želé se musí vařit doma, protože to, co se kupuje v obchodě, neobsahuje proteiny, ale jednoduché uhlohydráty, které nejsou tak užitečné pro udržení tvaru. Pokud nemůžete úplně odmítnout maso, jezte druhy stravy (kuře, krůta).
Školení
Pro korekci tvaru hrušky během tréninku je třeba klást důraz na cvičení zaměřená na roztažení ramenního pletence a zpět, aby byly vyrovnány boky. Kardiotrénování je také dobré, což pomůže účinně a hlavně rychle řešit nadbytečné vklady v hýždích a stehnech.
Skříň
„Hrušky“ je lepší upřednostňovat namontované siluety a sukně a šaty by v žádném případě neměly přiléhat na boky. Nejvhodnější modely, jako je sukně-slunce a linie, pomohou skrýt nadměrnou masivnost na dně pouzdra. Kalhoty a džíny s malým odleskem z kolene dokonale vyvažují proporce postavy. To vše je kombinováno v případě „hrušek“ s módními halenkami s volánkami nebo volánkami, stejně jako s volbami, které holá ramena.
Vyvarujte se šatů a sukní, které dokonale padnou na postavu, a zároveň úzkých kalhot s nízkým pasem. Nekupujte ozdobné prvky, které vizuálně zvětšují vaše boky (basque, volánky a volánky našité pod pasem) a vylučují z šatníku velké světlé výtisky.
Slavní zástupci
Kim Kardashian má hruškovitou postavu. Na fotografii níže je vidět velmi jasně.
Zapalovač Beyoncé je další hvězdná hruška.
Trojúhelníky
Typ obrázku "trojúhelník (převrácený)" je antagonistická varianta hrušky. Hlavním faktorem určujícím u žen přítomnost právě takového tvaru obrázku je úzká pánev v kombinaci s poměrně širokým ramenním pásem. Nemusíte si však představovat hrdinku z hororových příběhů pro děti nebo se příliš obávat, pokud jste vlastníkem těla „obráceného trojúhelníku“. A taková postava má nesporné výhody oproti jiným typům: tenké, půvabné končetiny. Hlavním plusem pro takové dívky jsou štíhlé krásné nohy, spíše tenké ruce a jasně definovaná ramena. Zároveň je nepravděpodobné, že by „obrácený trojúhelník“ byl někdy spojen s velkými ňadry, je velmi obtížné zvětšit poprsí i vizuálně (samozřejmě, s výjimkou případů plastické chirurgie).
Hlavním rozlišovacím znakem tohoto typu postavy žen je tedy překročení objemu ramen nad velikostí hýždí. Máte-li právě takovou konstituci, znamená to, že s největší pravděpodobností jste zástupcem „obrácených trojúhelníků“ a v horní části těla se vytvoří nejprve tuková usazenina (pokud je samozřejmě máte, nebo se někdy objeví).
Dieta
Případ „obráceného trojúhelníku“ je zcela opačný než „hruška“. V žádném případě nemůže vyloučit masné výrobky ze stravy, je to tím, že je to maso, které přispívá k tvorbě povrchových svalových vrstev. Obecně platí, že pokud jste „obrácený trojúhelník“ a chcete zhubnout, držte se dietní bílkoviny nebo střídavé stravy se sacharidy.
Školení
„Invertované trojúhelníky“ se do tréninku doporučuje zahrnout více dřepů a výpadů, což pomůže zvýšit hladkost svalů. Jako kardio bude efektivní trénink elipsy, který také dokonale posiluje nohy.
Skříň
Hlavním úkolem „obráceného trojúhelníku“ je odvrátit pozornost od oblasti ramen. V této oblasti je lepší nosit oblečení s ozdobnými prvky, takže halenky a šaty s velkými límci nebo lucernami rukávů nebudou fungovat. Neměli byste upřednostňovat zúžené sukně, džíny nebo kalhoty (zdůrazní pouze nadměrnou masivitu horní části těla, aniž by přinesly jakékoli dividendy). „Obrácený trojúhelník“ by měl věnovat pozornost kabátu a šatům siluety A, jakož i oblečení s Baskami, sukněmi a sluncem. Halenky a košile s výstřihem ve tvaru písmene V nebo U budou vypadat skvěle, ale za žádných okolností nedávají přednost lodi s výstřihem: ještě více zdůrazní široký pásový opasek.
Slavní zástupci
Typ „obráceného trojúhelníku“ označuje postavu jedné z hlavních krás Hollywoodu - Angeliny Jolie.
Kate Bosworthová a její obrácený trojúhelník jsou také členy této stráže.
Obdélníky
Obrázek „obdélník“ vůbec netoleruje pokles tělesného tuku. Důvodem je skutečnost, že dívky s takovou ústavou přirozeně nemají pas jako takový. Vysvětlete podrobněji. Šířka ramenních a pánevních opasků v „obdélnících“ je přibližně stejná jako, řekněme, v přesýpacích hodinách (o tomto typu postavy žen mluvíme později), s tím rozdílem, že v první řadě neexistuje žádná linie, která jasně a jasně odděluje spodní část pouzdra. shora, to je v pase.
Pokud se podíváme na klasifikaci Chernorutského, můžeme dojít k závěru, že typ „obdélník“ je nejblíže astenickému, protože je charakterizován pouze přítomností dlouhých a tenkých horních a dolních končetin, neexistencí náchylnosti k hromadění svalové hmoty. Poslední uvedený faktor určuje, že „obdélníky“ mají poměrně ploché hýždě, zatímco mají také potíže s ukládáním tuků, takže velmi zřídka vidíte tlusté ženy „obdélníky“.
Dieta
Jíst „obdélníky“ často a v malém množství, ale tak, aby poskytoval dostatečně vysoký celkový celkový obsah kalorií (ale pouze díky správné výživě!) A množství tuku, které je pro tělo nezbytné. „Obdélník“, stejně jako „obrácený trojúhelník“, by měl jíst dostatečné množství masa a sacharidů. Nejlepšími zdroji těchto surovin jsou tradičně obiloviny, takže jezte více pohanky, bylin, ječmene a rýže.
Školení
Obdélníky, trénujte své abs svaly, ale kardio je nejlepší minimalizovat (jen trochu, pokud opravdu chcete). Kromě toho aktivně trénujte s váhami a tímto způsobem kompletně cvičte všechny svalové skupiny.
Skříň
Hlavním cílem v případě „obdélníku“ bude určitě označení explicitní pasové linie. Skvělou možností je nosit šaty s vůní nebo sukní-slunce. Jako ideální svrchní oděv je vhodný kabát s pásem v pase nebo trenčkot s pásem. Ale šaty-kryty, sukně tužky a roláky s hubenými džínami jsou nejlépe odstraněny.
Slavní zástupci
Mezi slavné „obdélníky“ je hlavní hvězdou samozřejmě nesrovnatelná Keira Knightley.
Nezapomeňte v této kategorii na oblíbené miliony - Jessica Alba.
Posouváme se na vrchol a na "díru" hodnocení typů ženských postav. Pokud tři výše uvedené možnosti s největší pravděpodobností nedostanou jednotné hodnocení ani od vlastníků, ani od odborníků, není pravděpodobné, že se budou hádat o první a poslední místo. Ideál, který závidí férovému sexu, je přesýpací hodiny a jeho úplným opakem je jablko (i když to zní lahodně, s takovou konstitucí pravděpodobně nebudete spokojeni).
Přesýpací hodiny
Postava přesýpacích hodin je pro mnohé vítaným obrazem. Šťastní majitelé takového těla tvoří pro muže nejvíce svůdnou část ženského publika, protože se vyznačují velkolepými ňadry, krásným a definovaným pasem, zaléváním úst, ale nikoli tlustými boky, spíše dlouhými končetinami. Je obtížné nesouhlasit s tím, že typ postavy z hlediska přesýpacích hodin je nejvíce ženský. Všichni však velmi dobře víme, že život není tak jednoduchý a čím krásnější je zahrada, tím těžší je o ni pečovat. Dokonce i dívky s dokonalým tělem na první pohled musí neustále sledovat kalorie (pokud ovšem nechtějí být štíhlé a fit), a v žádném případě také za žádných okolností odmítají hrát sportovní a fyzickou aktivitu. Přesýpací hodiny tvoří zpravidla hodně svalů a tuků.
Dieta
Přesýpací hodiny musí být neustále pod přísnou kontrolou rovnováhy kalorií. Odborníci radí uhlohydrátové stravě a veganství. Můžete například neustále používat dietu sacharidů. Hlavní věc - Nepřehánějte to, abyste nepoškodili své tělo nebo prostě neztratili váhu na zcela neatraktivní stav těla. A nezapomeňte naředit stravu velkým množstvím kolagenu (skvělý způsob, jak ji získat, je domácí želé). nebo speciální přísady. Odmítnutí masa může být nejlepším řešením pouze v případě, že přesýpací hodiny nadále konzumují ryby a drůbež a konzumují mléčné výrobky. Bohužel, celulitida je častým společníkem tohoto typu postavy, takže je třeba pít hodně vody, aby se normalizovala rovnováha vody a soli v těle.
Školení
Všechno je jednoduché. K vytvoření svůdné postavy stačí kombinovat kardio s hmotností.
Skříň
Jste přesýpací hodiny a vášnivý módy? Zvažte, že jste se narodili pod šťastnou hvězdou, protože můžete dělat cokoli. Plášťové šaty, tužkové sukně budou vypadat obzvláště elegantně a harmonicky na přesýpacích hodinách. Vložte si blůzu do sukně a nebudete si rovni. Kalhoty a džíny s vysokým pasem jsou také skvělé. Věci s vůní budou vypadat neméně lákavé, navíc jako šaty, takže například halenka.
Slavní zástupci
Světlá krása pro všechny časy, Marilyn Monroe - vůdkyně hvězdného přesýpacího hodiny.
Také vám je představena Dita von Teese a její ideální postava.
Jablka
Typ postavy „jablko“ je pro své majitele právem považován za nejvíce nevýhodný. Dívky s tímto typem postavy na tvářích mají naprosto všechny charakteristické rysy hyperstenického typu, které identifikoval Chernorutsky, jmenovitě: ne příliš dlouhé a silné nohy kvůli tomu, že kosti „jablek“ jsou příliš masivní a široké, v důsledku toho - široké boky, spíše objemná ramena. Takový beznadějný obraz je doplněn skutečností, že z neznámých důvodů se příroda rozhodla odložit „jablečný“ tuk v břiše. Drahé ženy, pokud váš žaludek a boky rychle nabírají objem a alespoň u pasu je velmi obtížné dosáhnout, pak jste pravděpodobně „jablko“.
To však není důvod nechat všechno jít náhodou a začít konzumovat koláče a rychlé občerstvení v nestydatém množství. Mimochodem, některé dívky začínají příliš mnoho a ze stejného „obráceného trojúhelníku“ se okamžitě promění v „jablko“, takže to stojí za zvážení.
Docela atraktivní postavu můžete dosáhnout i s typem „jablka“, pro vás to bude varianta „obdélníku“, protože bude opravdu obtížné vytvořit pas přirozeným způsobem (bez chirurgického zákroku). Zároveň jste docela schopni zhubnout a udržovat na stálém základě co nejnižší procento tělesného tuku. V tomto případě můžete maximalizovat svůj vlastní genetický potenciál. Samozřejmě se budete muset vzdát mnoha radostí ze života, ale věřte mi, stojí to za to!
Dieta
„Apple“ je tradičně velmi obtížné sledovat postavu, je nutná ostražitá kontrola a neustálá disciplína. Dobrou stravovací možností je například biologický systém příjmu potravy založený na biologických hodinách. Jeho podstatou je, že když poprvé jíte v 6 ráno, a pak - každé 3 hodiny (samozřejmě ve velmi malém množství). Další velmi účinnou možností je alternativní sacharidová strava, kterou jsme již vícekrát zmínili, a vegetariánská strava.
Školení
K opravě tvaru „jablka“ je nezbytné systematické kardio školení. Při silovém tréninku je nutné ve větší míře cvičit svaly a nohy gluteal (cvičení jako mrtvý tah a dřepy pomohou).
Skříň
Hlavním cílem dívek „apple“ je vizuálně protáhnout siluetu a zaměřit se na ctnosti ve formě nohou a poprsí. Šaty vypadají skvěle na této verzi figurky i na vnějším oděvu (pláště a pláštěnky) A-silueta. Kalhoty a džíny s volným střihem nebo jen s odleskem jsou ideální. Zároveň se „jablka“ mohou nebojácně dovolit obléknout se do baseballu, tento prvek navíc přidá chybějící bok do boků a pas se stane výraznějším a jasně definovaným v okamžiku. Je třeba odmítnout těsně přiléhající věci: vrchní část postavy, hubené džíny a velké tisky umístěné v horní části pouzdra.
Slavní zástupci
Brilliant Adele - majitel postavy „jablka“.
Ve stejné kategorii Queen Latif a například Reese Witherspoon.
