Je těžké myslet na lepší pobyt na páteční noc, než jít do vany nebo do sauny. Měkká pára, vůně koření vycházející z kamenů, masáž parou koštětem uklidní nervy a pomůže vám relaxovat po náročném pracovním týdnu. Aby však byl váš výlet do sauny co nejpohodlnější a zároveň bezpečný, měli byste se na něj připravit předem a vzít si veškeré potřebné příslušenství. Zvažte, co pravidelní návštěvníci berou s sebou do sauny. A jaké příslušenství bude potřeba pro zástupce krásné poloviny lidstva.
Co musíte vzít s sebou do sauny
Nejprve budete potřebovat pantofle, abyste se vyhnuli seznámení s plísní. Současně regulátoři těchto veřejných institucí preferují gumové boty, které neabsorbují vlhkost a neklouzají příliš na mokrých podlahách.
Za druhé, určitě budete potřebovat klobouk, který ochrání vaše vlasy a hlavu před přehřátím. Připomeňme, že je nemožné kategoricky navlhčit hlavu v sauně, protože vlhká pokožka se zahřívá mnohem rychleji než suchá pokožka a můžete získat úpal. Je lepší odmítnout používat syntetický klobouk, protože narušuje přirozené větrání a hromadí vlhkost. Nejvhodnější pokrývka hlavy v sauně je vyrobena z přírodní vlny, plsti nebo pravidelného ručníku.
Zatřetí, navzdory skutečnosti, že mnoho návštěvníků sauny se obléká bez oblečení, je lepší si s sebou přinést župan. Dohodněte se, že po parní lázni je mnohem příjemnější potěšit pokožku jemným hadříkem, než se otočit namočeným prostěradlem nebo ručníkem. Kromě toho se musíte dostat do sprchy z parní místnosti, což je výhodnější dělat v pevném županu, a nikoli ve vlhké a krátké „římské togě“. Froté prádlo županu má také mírný masážní účinek.
Začtvrté, nezapomeňte, že si s sebou vezmou alespoň dva ručníky do sauny - velkou koupel a malou. Ten - opět z hygienických důvodů - je pohodlně uložen v parní místnosti, takže napařená kůže nepřichází do styku se společnými prostory.
Tip pro dívky
Co si vzít s holkou v sauně, jsou aromatické oleje pro tření nebo masáž. V některých zařízeních je však používání olejů zakázáno, proto je lepší se předem informovat o možnosti jejich použití. Základním prvkem však bude žínka a kvalitní sprchový gel, které jsou užitečné při mytí po sauně.
Můžete také vzít přirozené peelingy na pokožku obličeje a těla, které účinně odstraní horní vrstvu epitelu změkčenou parami. To přispívá k aktivnějšímu pronikání vlhkosti a tonických látek z parní místnosti do hlubších vrstev kůže.
A trochu o košťatech
Mnoho štamgastů v sauně si neumí představit, že by ji navštívili bez pepřového šlehání koštětem. Toto je tradičně ruský postup, který se v lázeňském domě provádí již od starověku. Ruská koupel se však liší od sauny se zvýšenou vlhkostí a chladnějším vzduchem, takže je docela příjemné se v ní koupat koštětem. Ale ne každý v suché a horké finské sauně vydrží zpracování s dobrým koštětem. Kvalitní koště lze proto považovat za žádoucí, ale volitelný atribut.
Všimněte si, že s sebou často berou košťata do sauny. Nejznámější verzí koupacího koště je bříza, ale můžete použít i exotičtější. Například lipová koště, která má antipyretický účinek, nebo eukalyptus, jehož pára příznivě ovlivňuje imunitní systém a je účinná při různých plicních a katarálních onemocněních.
Co dáma potřebuje
Mnoho žen si saunu velmi oblíbilo právě proto, že kromě relaxačních lázeňských procedur se můžete také postarat o svůj vlastní vzhled a zaručený účinek. V tomto případě se návštěva parní místnosti stává pravidelným příjemným postupem a musíte se na ni důkladně a předem připravit.
Co by měla žena vzít do sauny? Stíny, prášky, krémy na bázi - to vše ucpává póry, jako cementová malta, která se v sauně snadno a přirozeně odstraní, takže nezapomeňte s sebou přinést sadu masek. Musíte je aplikovat na dušenou pokožku, a pak bude efekt skutečně magický. Namísto továrny, i těch nejdražších, je lepší používat domácí masky vyrobené z přírodních ingrediencí nebo vyrobené podle lidových receptů.
Jednoduché masky, jako jsou rozdrcené bobule a nasekané ovoce, tukový krém nebo zakysaná smetana, mletá káva, kakao, které dokonale čistí a tónují kožní buňky, jsou velmi účinné. Není těžké je vyrobit, i když jste si předem naplánovali výlet do sauny.
Pokud máte rádi aromaterapeutické procedury, vezměte si s sebou infuze léčivých bylin, které se přelévají na kameny. Dobré jehly, máta nebo levandule, které uvolňují stres jako ruka. Tinktura tymiánu však způsobuje ospalost, takže je lepší ji nepoužívat, pokud se chystáte vrátit domů za volant.
Pokud jste esteticky nespokojení s beztvarými koupacími klobouky a nedokážete si představit, že se cítíte v „budenovce“, vyměňte klobouk za froté turban. Pečlivě sestavené vám vytvoří orientální kouzlo a stejně jako skutečná žena vám umožní osvětlit váš šatník, i když oblékání není v zásadě přijato.
Menu pro saunu
Co si vzít z jídla do sauny? Pro mnoho našich spoluobčanů je návštěva sauny spojena s bohatou hostinou a alkoholovou „relaxací“, jedná se však o vážné a nebezpečné zdravotní riziko. A pokud je hojný stůl v parní místnosti naprosto zbytečný, pak alkohol je jen výsměchem zdraví. Proč?
Teplo v parní místnosti silně rozšiřuje krevní cévy, aby se udržel normální krevní tlak, mělo by srdce pracovat aktivněji. Při hojném krmení návštěvníci saun nebo koupelí ještě více zvyšují zátěž. Posuďte sami, zda je to užitečné.
Stejná školní fyzika funguje v případě alkoholu, který výrazně rozšiřuje krevní cévy a bez koupelové teploty. Věř mi, ani jeden milovník alkoholu nedostal vaskulární kolaps v sauně. Nezanedbávejte pravidlo, že se alkohol vezme s sebou do sauny jako poslední.
