Drew Mannig je americký trenér fitness, který svým vlastním příkladem dokázal celému světu, že za šest měsíců můžete ztratit více než 35 kilogramů. Drew je obyčejný Američan, který učil ostatní lidi, jak zhubnout a cvičit. Jakmile tento šílenec řekl, že po dobu 6 měsíců bude přibývat na váze tím, že bude jíst tučné a nezdravé jídlo (hamburgery, hranolky) a pije prskající nápoje s vysokým obsahem cukru (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, “ Sprite “a mnohem více). Drew Manning dříve uvedl, že tento experiment je věnován líným a neschváleným lidem, kteří jednoduše nevěří v sebe a na svůj úspěch.
Proč se rozhodl to zkusit všechno sám? Jednou z jeho klientů zvadl, že sportovně budovaní lidé nikdy nebudou schopni pochopit „tlusté muže“ v jejich životě. Právě tato fráze znamenala motivaci prokázat opak celého světa. Experiment ve výživě Drew Mannig vedl ke skutečnosti, že se Američan zotavil o 35 kilogramů po 180 lichých dnů. Poté ve stejném časovém období tyto kilogramy upustil a vrátil se do svého tónovaného a štíhlého těla.
Drew Mannig: výživa a životní styl při přibírání na váze
Americký trenér fitness se rozhodl vyzkoušet na sobě, jak se cítí lidé, kteří mají problémy s nadváhou. Aby se Drew Manning ocitl ve svých botách, musel přibývat na váze po dobu 6 měsíců. Je úžasné, že to udělal! Podle samotného Drewa bylo neuvěřitelně obtížné přestat chodit do posilovny a obecně se vzdát sportu, když jste celý život žili a byli fanoušky. Po 6 měsících se Drew zotavil o 36 kilogramů. Jeho hmotnost vzrostla z 84 na 120 kg.
Sledovaly ho miliony diváků, ale nakonec na něj zapomněli
Tento příběh byl široce diskutován na internetu a v médiích. Každý týden nahrával Drew Manning do své sítě fotografie a videa se svou účastí a ukazoval milionům diváků, jak probíhá proces hubnutí. Po několika měsících však veškeré vzrušení ustoupilo a mnozí zapomněli na monstrózní experiment Drew Manniga. Většina diváků prostě nevěří v jeho úspěch a ztratila o něj zájem.
Ve studiu programu „Dobré ráno, Amerika“: příběhy v období přibývání na váze
A nyní, šest měsíců po vrcholu „obezity“ programu Drew Manning, se on a jeho manželka objeví v televizi v programu „Dobré ráno Amerika“. Tady všem prokazuje, že experiment byl úspěšný a jeho tělo se opět stalo silným a atletickým, přestože imunita byla dost roztřesená. To však není nejdůležitější věc, kterou chtěl Drew oslovit publikum. Jak se ukázalo, bylo pro něj důležité ukázat světu rozdíl ve světonázorech tlustého a štíhlého člověka. Ale z nějakého důvodu ho jeho žena neustále přerušovala as divokým výrazem říkala, co se stalo jejímu manželovi během obezity: „Byl to úplně jiný člověk, jehož postava je zcela v rozporu se starou dispozicí štíhlého Drewe. Byl neuvěřitelně líný a lhostejný k tomu, co se stalo. Neměl strach z každodenních problémů, neúčastnil se vzdělávání naší dcery. Vypadá to, že se do konce svého života rozhodl neudělat nic. “ Sám Mannig také vložil několik slov a vzpomněl si, jak nedokázal dohnat svou dceru v uzavřené kuchyni - jeho oči potemněly.
Drew Manning: vzdělávací program. Běhání
Každé ráno by mělo začít jog. To lze provést jak na domácím simulátoru (kardio), tak v místním parku. Snadné půlhodinové kardio hodiny (čas závisí na vaší síle) vás vždy udrží v dobré kondici. Zpočátku je to obtížné, obtížné a únavné, ale potom si vaše tělo na tyto zátěže zvykne a budete rádi, že se projdete. Koneckonců, každý zvyk se narodí do 21 dnů.
Před joggingem vždy provádějte zahřívací cvičení, aby v případě něčeho nenapínaly svaly a nepoškodily vaše klouby. Po běhu by měl být tento postup opakován znovu. Celý tento ranní proces by neměl trvat déle než jednu a půl hodiny.
Mějte naměřenou a racionální snídani. Vyjměte z jídla mastné, sladké a moučné potraviny. Potraviny by měly mít nízký obsah kalorií, čerstvé a zdravé. Nezapomeňte se přihlásit do posilovny: silová cvičení jsou hlavní zárukou hubnutí.
Program Drew Workout
Program se změní, jak si zvyknete na simulátoru, a v závislosti na vašich výsledcích. Všechno to začíná základními cviky pro hlavní svalové skupiny:
- nohy (dřepy);
- hrudník (bench press, činka stehy na stranu);
- hřbet (mrtvý tah, tah činek ve sklonu, vytažení se širokým úchopem);
- paže (cvičení na biceps a triceps).
Na základě toho, kolikrát týdně můžete navštívit tělocvičnu, je stanovena zátěž a typ tréninku. V počáteční fázi byste měli chodit každý druhý den. Například v pondělí potřásáte nohama, ve středu pažemi, v pátek hrudník a v neděli zády. Nezapomeňte také na tisk! Je třeba ji stahovat každý den, bez ohledu na typ školení. Tento režim by měl být zpravidla dodržován po dobu asi šesti měsíců (plus nebo mínus za měsíc). Dále se budete cítit, jak máte druhý vítr a touhu po exotických cvičeních. Nyní budete houpat rameny, používat různé typy čerpání a zvyšovat hmotnosti. Pokud se zapojíte do takového programu, nejen zhubnete, ale také získáte atletickou formu, o které byste ani nesnítli.
