Muži nejsou o nic méně než ženy a někdy se více obávají o svůj vzhled, zdraví a harmonický vývoj těla. Obzvláště důležitý je takový zájem vysokých mužů. Koneckonců, pokud je člověk vysoký 186 cm nebo více, pak na ulici bude omezen na vzhled všech kolemjdoucích, jednoduše proto, že vystupuje z davu. Vysoký muž si nemůže dovolit nejen být uklizený, ale také fyzicky nevyvinutý. Koneckonců, s nedostatkem svalové hmoty nebo s nadváhou, vypadá směšně nebo upřímně legrační, a to se stává důvodem rozvoje všech druhů komplexů.
Co ovlivňuje hmotnost do výšky?
Kolik by měl člověk zvážit, jehož výška je 186 cm? Zdá se, že odpověď je zřejmá - nejméně 86 kilogramů. Ale vše není tak jednoduché, jak se zdá. Není tak vzácné vidět vysoké muže, kteří nemají žádné problémy s hmotností a jsou ohleduplní ke svému vlastnímu zdraví a vzhledu, což vyvolává dojem nějaké absurdity, disharmonie.
To se děje proto, že kromě přímé korelace váhy s rychlostí růstu ovlivňují vzhled osoby také další faktory. Mezi hlavní patří:
- věk a související fyziologické vlastnosti;
- typ těla.
Bez zohlednění těchto charakteristik by se člověk neměl začít zabývat svým vlastním vzhledem. Jakýkoli muž s výškou 186 cm nebo více, který zaujme své tělo, ale nebude věnovat pozornost přirozeným rysům fyziologické nuance postavy a věku, nebude vypadat harmonicky a krásně.
O typech těla
Není pochyb o tom, že dvě identická lidská těla neexistují, každá osoba je individuální. Existují však tři velké anatomické typy těl, kterými by se měli vysokí muži řídit, jejichž výška je 186 cm nebo více, a snaží se zlepšit svůj vlastní vzhled.
Hlavní anatomické typy mužské postavy:
- normostenický;
- hyperstenický;
- asthenic.
Každý typ postavy je charakterizován určitými rysy vzhledu i fyziologie. Je třeba je vzít v úvahu.
Co hledat?
Muži s normostenickou postavou nemají zpravidla žádné problémy se vzhledem. Mají širokou škálu ramen, ne příliš dlouhý krk a přiměřenou velikost končetin. U těchto lidí je metabolismus mírný, metabolismus se nezrychluje a nezpomaluje. Největší obtíž, kterou muži s tímto typem postavy čelí, mají výšku 186 cm nebo více, jsou sklon a nedostatek svalové úlevy.
Tito lidé nemusí „slepě“ přibírat na váze nebo „houpat se“ v tělocvičně na nepředstavitelné velikosti. Vypadají harmonicky, když odpovídají klasickým římským nebo řeckým rozměrům, které můžete vidět vizuálně při pohledu na některou ze starověkých soch, například Apollo. Muži s výškou 186 cm a tímto typem postavy by neměli vážit více než 82 kg a nejméně 72.
S hyperstenickou postavou je zpravidla pozorováno zpomalení metabolického procesu v těle. Ve stravě by proto mělo být pozorováno umírnění a měla by být upřednostňována užitečná a snadno stravitelná jídla.
Navenek se tito lidé s vysokým růstem podobají báječným hrdinům, Vikingům, římským legionářům nebo King Kongu. Mají extrémně silný trup, velmi široká ramena, ale krátký krk a ne příliš dlouhé končetiny. Jinými slovy, jsou to podsadité, navenek silné, spolehlivé a silné muže.
Takoví lidé by se neměli snažit stát štíhlejšími, budou vypadat nepředstavitelně hubeni. Důležité je však také zabránit přítomnosti dalších liber. Ideální váhou pro tyto muže je interval mezi 76 a 86 kilogramy.
Je velmi obtížné vypadat krásně a harmonicky u hubených mladých mužů, jejichž růst překročil hranici 186. Růst chlapa, který překračuje průměrné hodnoty, se v přítomnosti astenického typu postavy často stává zdrojem mládežnických komplexů.
Astenika má dlouhé končetiny a krk, úzkou hruď a málo výraznou šířku ramen. Vyvolávají dojem milosti a sofistikovanosti. Rychlost metabolismu v těle těchto lidí je vysoká a tukové depozity prakticky chybí.
Nejčastější chybou vysokých mužů s takovou postavou je manická touha přibrat na váze a „houpat se“ svaly. To lze samozřejmě dosáhnout pomocí speciálních sportovních doplňků a diet v kombinaci s cvičením. Nebudou však vypadat harmonicky, promění se v „horu svalů“, postrádající přirozené kouzlo a kouzlo. Nejlepší váha pro muže s tímto typem postavy s výškou 186 cm je mezera mezi 69 a 74 kilogramy. Přirozeně tenkost a vysoká rychlost metabolismu nemohou nahradit sport, nezapomeňte na to.
