Váha člověka se pohybuje po celý život. Na její změny ovlivňují různé faktory: věk, výživa, špatné návyky, fyzickou aktivitu. Vědci také ukázaly, že naše váha se pohybuje po celý den. Je to opravdu tak a na čem tyto změny závisí? Odborníci pojmenoval několik důvodů pro změnu hmotnosti v průběhu dne a čerpat zajímavé závěry.
Příjem kalorií, strava
Pokud budete konzumovat více kalorií, než spálíte, budete přibírat na váze, je obtížné snížit. Je nutné, aby se užitečné a vyváženou nabídku a pravidelně cvičit.
vážení čas
Lékaři se doporučuje zvážit ráno před prvním jídlem, aby co nejvíce přesné hodnoty. Během dne však budete brát jídlo a přirozeně se bude měnit váha, to je nevyhnutelné.
Proces vážení
Je důležité provádět vážení podle pravidel. Podlahové krytiny, které jsou vaše váha by měla být pevná. Rovnováha musí být vždy stát na stejném místě. Musíte se postavit na váhy oběma nohama. Lékaři doporučují vážení bez oděvu a obuvi, pouze ve spodním prádle. Nejsou-li tato pravidla dodržet, bude váha ukazatelů bude neustále mění. Nejpřesnější měření jsou elektronické váhy. Mechanická zařízení vyžadují jemné doladění.
Billy Elish's No Time To Die rezonoval: jedna z nejlepších britských skladeb
Muž vykopal kousek dřeva. Když to umyl, myslel si, že našel smaragd
Vzala si smetanový sýr a pečla ty nejjemnější palačinky, což ocenila celá rodina
Fyzická cvičení
Někteří sportovci mohou po jednom cvičení ztratit 6 až 10% své váhy (hlavně potem). Vaše výsledky nemusí být tak radikální, ale ztráta dalšího kilogramu je proveditelný úkol.
zdravotní stav
Toto onemocnění může vést k drastickým změnám v hmotnosti. Stejné cukrovka, srdeční selhání, a dokonce i nachlazení mohou být kontraproduktivní. Pokud ztratíte chuť k jídlu, vaše hmotnost se sníží, ale některé nemoci naopak vyvolávají přírůstek hmotnosti. Pokud si všimnete náhlé změny, navštivte svého lékaře.
Léky
Mnoho pilulky mohou způsobit rychlé hubnutí, a některé naopak, vyvolat intenzivní přibývání na váze (inzulín, antidepresiva, antihistaminika, antikoncepce a hormonální léky, steroidy a beta-blokátory). Vždy se zeptejte svého lékaře na nežádoucí účinky léků na předpis, i když jsou vydávány bez lékařského předpisu. Je důležité si uvědomit, že reakce na různé léky je individuální, závisí na vlastnostech lidského těla, proto je v každé situaci důležitá rada zkušeného specialisty.
Osobní setkání s idolem se může stát skutečností. Jedinou otázkou jsou jeho náklady.
Muzea nabízejí zdarma různá černobílá mistrovská díla pro obarvení
Joanna nahrává na kameru každého, kdo poruší školní autobus
Nadbytek tekutiny v těle
Pokud budete pít hodně vody a cvičení - to se okamžitě projeví v měřítku váhy, zvyšování hmotnosti. To neznamená, že budete muset úplně opustit vodu. Přebytečná kapalina by se okamžitě vyloučí z těla. Pitná voda může dokonce vám pomůže zhubnout, je-li to nahradilo sladké limonády.
věk osoby
Možná si nevšiml změny v jejich tělesné hmotnosti 30 nebo 40, ale s přibývajícím věkem, mnozí lidé přibývají na váze, může být spojeno s sedavý způsob života, špatné stravovací návyky, zdravotní problémy. Někteří lidé naopak zhubnou, protože ztrácejí chuť k jídlu, jsou depresi nebo trpí různými chronickými nemocemi. Pokud zjistíte, že příliš ostrý set nebo úbytek na váze, měli byste se poradit se svým lékařem.
Nedostatek tekutin v těle
Lidské tělo je o 55-70% vody. Těžká dehydratace může způsobit různá onemocnění, jako je bolest hlavy, suchá pokožka, problémy s pamětí a myšlení. Můžete také náhle zhubnout. Je nutné doplnit ztracené tekutiny během dne.
Pár strávil rok přestavbou 80letého obchodu, nyní je to moderní dům
Vhodné pro všechny: vnučka, maminka a babička se oženili ve stejných šatech
Jak vypadá muž, kterého Kristina Orbakaite dala své dceři (nové fotky)
Pití kávy
Studie ukazují, že pití kávy vám může pomoci kontrolovat vaši hmotnost. Kofein napomáhá k potlačení chuti k jídlu a urychlují metabolismus, mějte se na pozoru: vysoce kalorické přísady do kávy cukr, smetana, mléko, cukrářské výrobky může vyvolat přibývání na váze.
Nadměrná konzumace soli
Příliš mnoho soli může způsobit zdravotní problémy: vysoký krevní tlak, problémy s ledvinami a klouby atd. Sůl také zadržuje tekutinu, může zvýšit vaši hmotnost. Slaný, smažené, mastné potraviny vyvolat přibývání na váze.
Spánek a odpočinek
Studie ukazují, že spánek a relaxace ovlivňují vaši hmotnost. Například když se probudíte po noci bez spánku, můžete se cítit velmi hladoví. Tato skutečnost může způsobit, že budete jíst více vysoce kalorických potravin po celý den, což může vést ke změnám hmotnosti ve večerních hodinách.
očista těla
Vaše hmotnost se může lišit v závislosti na tom, kolikrát jste navštívit toaletu. Budete jíst a pít hodně, ale ne jít na záchod? To se odráží na stupnici hmotností (zvýšení tělesné hmotnosti). Na druhé straně trávení může způsobit těžkou dehydrataci a úbytek hmotnosti.
