Formy žen přitahovaly po všechny věky pohledy mužů: byly jim věnovány básně, éry, básně a písně. K dnešnímu dni se situace nezměnila: přitažlivost žen do značné míry určuje krásný tvar boků a úzký pas.
Módní trendy říkají, že velikost pasu (obvodu) by měla být šedesát centimetrů. Odborníci ale tvrdí, že obvod pasu je velmi individuální ukazatel, který závisí na typu postavy a řadě dalších okolností.
Vizuální parametry ženské postavy
Se změnou století přicházejí nové preference a vkus. To také ovlivnilo ženskou krásu. Pamatujte tedy na bohyně Venuše a Afrodity, které ztělesňovaly funkce plodnosti a lásky. Zaujali muže řeckých a římských civilizací svou brilantní krásou.
Pokud jde o moderní svět, je třeba poznamenat, že „božské proporce“ se určitě změnily. Nahrazuje tenký pas, tenké nohy a velkolepá ňadra. Ale samozřejmě se netýkají vkusu, takže vám doporučujeme zvážit hlavní typy pásů žen na základě typů postav. Je jich jen pět.
Přesýpací hodiny
Podle většiny žen a mužů je postava této formy klasická. Vypadá úměrně, protože má ideální poměr pasu, boků a ramen.
Typ postavy můžete zjistit tenkým pasem ženy, širokými rameny a svěžími boky. Při přibírání na váze se v první řadě zvyšují hýždě a boky, ale ani to nebrání tomu, aby žena zůstala atraktivní. Většina dívek usiluje o tuto formu, ale bohužel úzký pas ženy pro mnohé zůstává jen snem. Ale můžete přiblížit tvar postavy přesýpacích hodin, pokud přidáte objem na boky, hýždě a ramena.
Hruška ve tvaru postavy
Tato forma představuje ideál renesance. Navíc podle mnoha lékařů je tento komplex z hlediska fyziologie jedním z nejzdravějších.
Majitelé figurky ve tvaru hrušky mají významný rozdíl mezi rameny a boky. Důvodem je skutečnost, že ramenní opasek je špatně vyvinutý, ale žena se může pochlubit širokými boky a úzkým pasem, jehož fotografie je uvedena výše. Když se snažíte zhubnout, boky zpravidla zůstávají nezměněny a horní část těla „velmi vyschne“.
Trojúhelník
Tato forma je obvykle spojena s mužskou nebo sportovní postavou. Postava se vyznačuje masivními, širokými rameny, úzkými boky a pasem. Ženská postava tohoto typu byla po nějakou dobu považována za neatraktivní. Ale dnes existují triky oblečení, které pomáhají skrývat nedostatky a ukazují ctnosti. Ale majitelé postavy tohoto typu mají od přírody krásný ženský pas. To se nachází na fotografii o něco vyšší. Navíc ženy s tímto číslem nemají sklon k nadváze.
Obdélník
Tento typ má malou podobnost s přesýpacími hodinami, protože proporce boků a ramen jsou stejné. Pozoruhodnou vlastností je nevyjádřený pas, který se spojuje s celkovou linií těla.
Takové ženy mají zpravidla dlouhé nohy, velká prsa, ale tvar pasu je spíše slabý. Při přibírání na váze se tuk ukládá do břicha a rovnoměrně pokrývá nejen břišní stěnu, ale i vnitřní orgány. Podle lékařů je tento tvar nebezpečný pro zdraví a život ženy. Majitelé tohoto typu proto musí pečlivě sledovat jejich hmotnost.
Apple
Tato forma je jednou z nejvíce neharmonických. Vyznačuje se úzkými boky a rameny, ale zároveň výrazně vyšší objem břicha narušuje harmonické proporce. Pro zástupce tohoto typu je obtížné zhubnout, protože jakákoli strava a fyzická aktivita nedávají významné výsledky.
Krásný pas vzorec
Pravděpodobně každá žena sní o krásném pasu, ale kánony krásy jsou spíše subjektivním pojetím. Všimněte si, že existuje dostatečný počet názorů a různých ukazatelů označujících optimální hodnotu pro pás. Tak například modelový poměr hovoří o parametrech 90-60-90. Přibližování se k těmto číslům však může znamenat anorexii.
Někteří odborníci se domnívají, že optimálním ukazatelem obvodu ženského pasu je růst rozdělený na polovinu. Stále je nutné od této hodnoty odečíst patnáct. Například, pokud je dívka vysoká 170 centimetrů, její ideální pas by byl 70 centimetrů. To je vzorec pro krásný pas.
Jak získat dokonalý pas
Pro ženy, u nichž získaný pasový index přesahuje zavedené normy, existují účinné způsoby, jak najít aspenový pas. Chcete-li vytvořit postavu svých snů, musíte dodržovat zdravou a zdravou stravu, vést aktivní životní styl a pravidelně cvičit fyzickou aktivitu. Teprve v tomto případě se po chvíli objeví první výsledky na cestě ke změnám forem a získání fyzického zdraví.
Fyzická aktivita
Pokud se chcete stát majitelem tenkého a elegantního pasu, pak se bez fyzických cvičení neobejdete.
Rotace obruče pomůže zbavit se zlověstných stran a zmenší objem v pase. Zaplacení této lekce má hodnotu nejméně čtyřicet minut denně.
Zvedání nohou pomáhá cvičit svaly dolního lisu. Chcete-li to udělat, leží na podlaze, paže rozprostřené do stran. Potom nohy uzavřete a jemně je zvedněte, dokud se nevytvoří úhel s tělem devadesáti stupňů. V této poloze musíte po dobu pěti sekund setrvat a pomalu se vrátit do původní polohy. Cvičení se opakuje nejméně patnáctkrát.
Každý ví, že svahy po stranách přispívají k rychlému odstranění tuku v pase. Navzdory své jednoduchosti je toto cvičení velmi efektivní.
Výživa
Abychom se zbavili nahromaděného tuku v pase, v prvé řadě stojí za to normalizovat stravu. Rada odborníků na výživu je následující:
- Je nutné vyloučit přejídání. Hmotnost jedné porce by neměla přesáhnout 200 gramů.
- Strava by měla být frakční. Správná výživa zahrnuje odstranění pocitu hladu, takže byste měli jíst 5-6krát denně, ale nezapomeňte na maximální velikost porce.
- Chcete-li urychlit proces snižování pasu, měli byste opustit smažená, solená a uzená jídla, stejně jako mouku, sladkosti a polotovary. Rychlé uhlohydráty také podléhají vyloučení ze stravy, protože mají tendenci rychle se měnit v tukové záhyby v pase. Stojí za zmínku, že i alkohol a kouření negativně ovlivňují postavu, protože tabákový kouř urychluje stárnutí a zpomaluje látkovou výměnu a alkohol z těla odstraňuje zdravou vodu.
Jaké jídlo je tedy vhodné pro krásný pas? Zvažte následující:
- Jíst velké množství zeleniny a zeleniny dodá tělu velké množství vlákniny a vitamínů.
- Nezapomeňte na ovoce a bobule, které pomáhají saturovat tělo vitamíny a udržují jej v dobré kondici. Nejužitečnější pro postavu budou citrusy, vodní melouny, hrušky, jablka, ananas, melouny, maliny, jahody, angrešt, rybíz.
- Proteinové potraviny jsou důležité pro podporu svalového tonusu. Proto je nutné denně jíst libové maso, ryby nebo mořské plody.
- Pijeme dva litry stojaté vody denně, pomáháme odstraňovat toxiny a odpady z těla, zahajujeme metabolismus a uspokojujeme hlad.
Zábaly
Popularita lázeňských procedur dnes rychle roste. Můžete se hýčkat nejen v salonu, ale i doma. Před zabalením je třeba kůži důkladně ošetřit drhnutím medu, mleté kávy nebo mořské soli. Poté připravíme směs následujících přísad, ze kterých si můžeme vybrat:
- směs černé hlíny a papriky;
- hořčice s olivovým olejem.
Poté ji aplikujeme na pas, zabalíme do přilnavé fólie, přikryjeme se teplou přikrývkou a odpočíváme hodinu. Po čase musí být film nasazen a důkladně opláchnout směs vodou. Po zákroku doporučujeme na pokožku nanést výživný krém nebo tělový krém.
Masáž
Nejjednodušší a zároveň efektivní metodou je masáž sevření, kterou si můžete udělat sami:
- Před zákrokem se doporučuje nanést na boky a břicho masážní krém nebo olej.
- S pomocí intenzivních tahů se vyplatí dobře ohřát svaly.
- Poté, s lehkými, ale energetickými vylepšeními, musíte chodit kolem žaludku ve směru hodinových ručiček. V této oblasti je pokožka zpravidla velmi elastická, proto se nebojte se jí protáhnout. Nemusíte se však nijak zranit a štípnout se do modřin.
Sauna
Při návštěvě sauny jednou nebo dvakrát týdně se v pase snadno zbavíte přebytečného tělesného tuku. Ale stojí za zmínku, že událost by neměla být doprovázena pitím alkoholu. Aby bylo možné pokožku co nejvíce očistit a urychlit proces odbourávání tuků, můžete okamžitě použít parní peelingy vyrobené z přírodních ingrediencí připravených doma ihned po parní lázni.
