Není žádným tajemstvím, že výživa během kojení by měla být správná a vyvážená. Jednoduše řečeno, během tohoto období života musí žena pečlivě sledovat, co jí.
Poškodí houby
Některá jídla samozřejmě nemohou způsobovat obavy žen při práci. Mezi ně samozřejmě patří houby, které jsou pro mnohé považovány za vynikající pochoutku. Proto ani nově razené matky nemohou vždy popírat potěšení z nakládaných hub. Bohužel ne každý přemýšlí o tom, jak tento produkt ovlivní zdraví jejich maličkých. Byl by tím zraněn?
Až dosud je diskutabilní otázka, zda je možné při kojení jíst houby. Zvažte všechny klady a zápory tohoto produktu pro kojící ženu.
Samozřejmě před několika stoletími nebyla výživa během kojení tak „vyvážená“ a „ověřená“. Naše prababičky neodmítly jíst hřib a hřib, protože to byly dostupné produkty.
Co víme o houbách
Obecně se uznává, že houby obsahují obrovské množství kalorií, a proto mohou z hlediska rychlého zotavení síly a výkonu dobře nahradit maso. Také víme, že tento produkt je pomalu vstřebáván naším trávicím systémem. Důvodem je, že houba obsahuje obrovské množství vlákniny, stejně jako proteinovou složku, jako je fungin, která je strukturně podobná chitinu. Sušené lusky a housky obsahují dvakrát tolik bílkovin než masové pochoutky.
Na první pohled odpověď na otázku „Měl bych jíst kojení při kojení?“ je zřejmé z jednoduchého důvodu, že jsou bohaté na vitaminy skupin A, B a C. Kromě toho je v těchto rostlinách s nižší spórou obsažena kyselina nikotinová, jakož i extrakty, které aktivují produkci žaludeční šťávy a tím podporují lepší trávení.
Houby se při kojení doporučuje jíst také proto, že pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v těle a posilují imunitní systém. V důsledku nedávných studií vědci zjistili, že tento produkt může snížit riziko rakoviny. To však nejsou všechny prospěšné vlastnosti houby. Je třeba poznamenat, že fungin, který je jeho součástí, zlepšuje funkci jater.
Tipy, jak konzumovat houby při porodu
Mnoho lidí se zajímá o otázku, zda by bylo chybou jíst houby při kojení bezprostředně po porodu. Ano, houby by měly být vyřazeny v prvních měsících života dítěte. Faktem je, že zažívací systém arašídů ve stanoveném období nemůže plně fungovat a u ženy mohou houby vyvolat nadýmání, rozrušení stolice nebo alergie.
Houby kojící matky ve stravě po porodu by měly být zavedeny postupně, přesně v odměřeném množství. Začněte malými porcemi.
Rizika
Je třeba poznamenat, že houby jsou považovány za silný alergen, a kojící matky by měly tuto skutečnost zvážit především. Poté, co jíte malou část hub a kojíte dítě, po 20–30 minutách se podívejte na kůži podzemnice olejné a sledujte její chování.
Pokud se po dobu několika hodin (nebo lépe než den) cítíte dobře, můžete tento produkt přidat do své stravy. Pokud se na kůži dítěte objeví vyrážky a zčervená, je nutné jíst houby.
Bohužel jsou časté případy, kdy houby negativně ovlivňují tělo dítěte prostřednictvím mateřského mléka. Současně není možné okamžitě určit, že dítě má na tento produkt alergickou reakci. Obvykle se projevuje až v okamžiku, kdy to dítě poprvé vyzkouší poprvé.
Jaké houby by se měly jíst během kojení
Je třeba si uvědomit, že lesní houby se nedoporučují kojícím matkám k jídlu, protože jsou schopny absorbovat toxické prvky, které se nacházejí v okrese. Obzvláště nebezpečné jsou ty, které se nacházejí v blízkosti průmyslových zařízení. Lesní houby jsou navíc absorbovány horší než houby pěstované v umělých podmínkách. Poslední kategorie zahrnuje známé žampiony a ústřice.
Pokud vezmeme v úvahu výhradně tyto druhy spórových rostlin, pak otázka, zda je možné, aby ošetřující matka měla houby, bude kladná odpověď sto procent. Z hlívy ústřičné a houby se získává lahodný salát, polévka a dokonce i masové kuličky. Sušené liškami nebo žampiony mají dobrou stravitelnost, protože v průběhu jejich přípravy je fungina jednoduše zničena.
Ještě jednou o rizicích
Ne ve všech případech můžete jíst houby kojící matce. Je důležité si uvědomit, že tyto rostliny spór v nakládané a solené formě se nejen špatně vstřebávají, ale také snižují kvalitu mateřského mléka. Houby v konzervované formě mohou vyvolat trávení, což je obzvláště nebezpečné. Je třeba věnovat pozornost jejich nákupu na trzích. Konec konců je jednoduše nemožné zkontrolovat, jak bezpečné jsou tyto houby. Navíc nevíte, kde byly shromážděny.
Počet hub
Pro dospělého je optimální dávka čerstvých hub 200 gramů denně a doporučené množství sušených hub je 40 gramů denně.
Ženy, které právě porodily, musí dodržovat výše uvedená omezení jako nikdo jiný.
Lišky užitečné pro kojící matky
Které houby jsou nejlepší pro kojící matky? Lišky přinášejí ženám při práci obrovské výhody. Zmírňují únavu, zmírňují nespavost, normalizují vidění, zlepšují svalový tonus. Lékaři doporučují tyto nové houby konzumovat tyto houby. Lišky také pomáhají při léčbě tuberkulózy a jsou vynikajícím antibiotikem. Přestože výše uvedená houba patří do kategorie „lesa“, má tolik výhod, že její ignorování jako potravinového produktu by bylo rouháním.
Pokud mluvíme o rostlinách spór pěstovaných v umělém prostředí, pak by měla být upřednostněna žampiony, které jsou vynikajícím diuretikem, zlepšují funkci mozku a přispívají k obnově paměti.
