Obecně je kofein pro většinu lidí bezpečný. Alespoň pokud nepřekračujete přípustnou normu. Zneužití tohoto nápoje však může způsobit obavy, podrážděnost, nespavost, zvýšený srdeční rytmus a další problémy.
Káva bez kofeinu
Pokud hledáte způsoby, jak snížit spotřebu kávy, tato možnost vám umožní cítit stejnou chuť, ale s méně kofeinem. Někteří výrobci používají chemikálie nebo plyny (např. Oxid uhličitý) k odstranění stimulantů. Švýcarská metoda odstraňování stimulancií zahrnuje použití jedné vody. Aby byl tento produkt označen jako „bez kofeinu“, musí být z něj odstraněno 97% kofeinu. V šálku s nápojem, který byl podroben takovému ošetření, je obsaženo 3 až 12 mg kofeinu. Prodejci musí z fazolí odstranit 97% kofeinu, aby to mohli nazvat „bez kofeinu“. V typickém šálku kávy je obsah kofeinu přibližně 100 mg.
Zelený čaj
Pokud jste připraveni snížit kofein, je nejlepší nedělat to příliš náhle. To může způsobit nadměrnou únavu, zmatenost, podrážděnost a bolesti hlavy. Dávejte pozor na zelený čaj. Kromě antioxidantů, které chrání buňky, obsahuje čaj také asi 25 mg kofeinu.
Bývalý manžel Pelagie měl narozeniny s novým milencem a štěňátkem
Taxikář-blogger chtěl submisivní manželku, ale byl odmítnut (já bych také odmítl)
Fotografie roztomilých mazlíčků, které lidé tento měsíc chránili
Čaj s mlékem a kurkuma
Toto zářivě žluté koření je dobré pro srdce, snižuje bolest artritidy a zmírňuje podráždění kůže. Zahřejte mandlové nebo kokosové mléko a promíchejte malé množství kurkumy. Zakryjte a několikrát protřepejte, až se na povrchu nápoje vytvoří pěna. Potom nalijte do šálku a posypte muškátovým oříškem. V případě potřeby můžete osladit medem nebo cukrem. Ačkoli mnoho lidí dává přednost pití tohoto koktejlu bez dalších přísad.
Jablečný ocet
Přidejte do sklenice vody nebo horkého čaje lžičku jablečného octa. Poté přidejte citron, med a skořici. Nepřehánějte to, protože kyselina je škodlivá pro zubní sklovinu. Ocet může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi po jídle, i když diskuse stále probíhají.
Maca
Tento kořen roste v Andách v Peru. Najdete ji v obchodech se zdravou výživou v práškové formě. Přidejte kořen maki do koktejlů nebo horké čokolády. Podle výsledků některých studií vám tento nástroj umožňuje zvýšit úroveň vitality a koncentrace. Kromě toho látky obsažené v rostlině snižují příznaky menopauzy u žen, jako jsou návaly horka, noční pocení, potíže se spánkem, úzkost, deprese a nepravidelný srdeční rytmus.
Nepoužívejte jen čmárat: v každém obrázku najděte další lidiMajitelé drahých automobilů často dávají přednost chodcům, ale záleží na pohlaví
Zpěvačka Lika Star vysvětlila, jak Alla Pugacheva ovlivnila její kariéru
Citronová voda
V zimě může být voda s citronem zahřívána jako čaj. V létě přidejte trochu ledu. Citrony, stejně jako jiné citrusové plody, jsou nasyceny vitaminem C a dalšími antioxidanty, které chrání buňky, jako jsou flavonoidy. Některé studie ukazují, že denní příjem citronové šťávy pomáhá regulovat krevní tlak a pomáhá jej normalizovat.
Carob
Carob je vyroben z karobového ovoce. Nejčastěji se přidává do horké čokolády nebo smoothies. Můžete jej také smíchat s teplým mlékem, sójovým nebo mandlovým mlékem. Karobová vláknina je bohatá na vlákninu, podporuje trávení a normalizuje hladinu cukru v krvi a cholesterol.
Kostní vývar
Tento vývar se připravuje z hovězího, jehněčího nebo kuřecího masa. Šálek horkého vývaru vám umožní zahřát se na chladný zimní večer. Kromě toho je to vynikající zdroj bílkovin (asi 6 až 12 gramů na šálek). Podle některých studií pomáhá kuřecí vývar s nachlazením mnohem lépe než jiné horké nápoje. Může také snížit otok a snížit zánět.
Billy Idol - tvář nové kampaně proti znečištění ovzduší
Jak leštit barety bez leštění bot: babiččina metoda
V kuchyni jsme vyrobili pohodlnou rohovou lavici - šetří to spoustu místa
Kombucha nebo Kombucha
Chcete-li si vyrobit takový nápoj, musíte si připravit čaj, přidat droždí, cukr, dát tam houbu a chvíli odejít. Během procesu kvašení se tvoří ocet, objevují se plynové bubliny a vytvářejí se vitaminy skupiny B. Dostanete ostrý a osvěžující nápoj. Procento cukru v tomto čaji je mnohem nižší než v mnoha nealkoholických nápojích. Nápoj Kombucha posiluje imunitu, zlepšuje pohodu a posiluje vitalitu.
Šípkový čaj
Šípkový čaj obsahuje vitamín C, antioxidanty a řadu ochranných a protizánětlivých chemikálií (fenolické látky, karotenoidy). Kromě toho snižuje bolest artritidy a pomáhá kontrolovat hmotnost.
Mléko
Normální mléko je vynikajícím zdrojem vitamínů B, včetně riboflavinu, niacinu, B6 a B12. Pravidelná konzumace mléka pomáhá tělu zpracovávat jídlo na palivo a udržuje hladinu energie. Pokud chcete omezit příjem kalorií a tuků, zkuste pít pouze odstředěné mléko.
Kokosová voda
Nejedná se o zázračný nápoj, ale o mnoho lepší než mnoho energetických nápojů, protože nemá kofein a méně cukru. Může také doplňovat základní minerály zvané elektrolyty, které se uvolňují z těla potem.
