Každý ví, jak si odpočinout, a mnozí si myslí, že umí dobře - někteří se sklenkou čaje, jiní s televizí a někdo, kdo cestuje do přírody. Ale proč právě po takové relaxaci má někdo bolesti hlavy, ale někdo nemá touhu chodit do práce a dokonce na tom pracovat? A pokaždé mnoho stovek „tvrdých pracovníků“ potvrzuje, že pondělí je obtížný den, navíc po produktivním odpočinku o víkendu. To vše se děje proto, že každý z nás jinak chápe, co je relaxace, často to interpretuje tak, že jednoduše leží na gauči s uklidňující hudbou.
Mnozí nepovažují za nutné relaxovat jiným způsobem než změnou typu činnosti. Myšlenky typu: „Půjdu na dovolenou, pak si odpočiním, “ není o nic lepší než jednoduchý nápad „V„ jiném světě “si odpočineme! Ano, "v příštím světě" se všichni jednou "odpočieme"! A ráda bych odpočívala a šťastně pracovala až do dneška a porodila, vychovávala „parta“ vnoučat, „zasadila dům“, „stavěla strom“ …
Je to proto, abyste měli čas na to, abyste si to vše udrželi, a zároveň si zachovali klid v duši a je nutná relaxace. Význam slova je relaxace, dokonale ilustruje skutečnost, že nesmíme zapomenout nejen na fyzický, ale také na psychologický odpočinek. Přesto neví, proč člověk tráví svůj drahocenný čas, neocenitelné zdraví a hodně úsilí, aby se překonal, bojoval s něčím, s někým a za něco. A pak vyvstává otázka: „A bylo to nutné?“ A kde relaxace? Na co je relaxace a na co to všechno?
Proveďte experiment: pevně zaťte pěsti a držte je 2-3 minuty. Líbilo se vám to? A pokud vypadáte takto na den nebo dva? Příjemně nestačí! A tělo a mysl jsou stejně tak neustále napjaté, v důsledku čehož po nějaké době (kdo to má dříve, kdo to má později) je chronické (a co je nejdůležitější, nepostřehnutelné) přetížení svalů a … všechno ostatní.
Mnoho lidí se při odpovědi na otázku, co je relaxace, mylně domnívají, že se jedná pouze o jednoduchý odpočinek. Relaxace je maximální úplná fyzická a psychická relaxace. Nejprve, abychom se naučili správnou techniku, trvá 1-2–3 měsíce, 3-4 krát týdně, než se dočkáme! Ale poté, co jste získali potřebné dovednosti, se můžete rychle uvolnit, když situace nevyžaduje stres, a v případě potřeby účinně namáhat!
Zdá se, že mnozí intuitivně chápou, že relaxace je užitečná. Nejedná se pouze o experimentální důkaz této skutečnosti (během hluboké relaxace dochází k normalizaci krevního tlaku, jako výsledek svalové relaxace, uvolnění chronického napětí, zlepšení výživy mozku a vnitřních orgánů, snížení úzkosti a zvýšení sebevědomí). A také to je prostě příjemné!
V naší moderní realitě je relaxace prostě nezbytná. Jeho význam v každodenním životě je obrovský. Existuje mnoho technik, jak správně relaxovat. Například autogenní trénink a meditace, které i přes částečně mystický, tajný pohled na mnoho lidí, skrývají samy o sobě významné přínosy pro celý organismus. Meditace, jako jedna z relaxačních technik, pomáhá vypadat „uvnitř sebe“, zlepšuje sebekontrolu, čistí mysl a auto-trénink je pozitivní. Po zvládnutí těchto technik už nebude odpověď na otázku, co je relaxace, vypadat zjevně a jednostranně a stav celého organismu a nálada se výrazně zlepší.
