Všichni chceme, aby novoroční svátky byly zábavné a radostné. Psychologové však tvrdí, že mnoho lidí v tomto období je smutných. Na konci roku se zabýváme debriefingem a v žádném případě nás dosažené výsledky neuspokojují. Co dělat, abyste překonali smutek?
Nepotlačujte své emoce
Příčiny negativních emocí mohou být různé. Někteří lidé chápou, že se jim v loňském roce nepodařilo vyřešit jejich finanční problémy. Jiní litují, že si nemohli uspořádat svůj osobní život. Ostatní se obávají problémů v práci. Existují lidé, kteří ani nemohou pojmenovat důvod jejich smutku.
Ať už je zdroj špatné nálady, potlačte své negativní emoce. Není třeba předstírat, že se nic neděje, vylíčit radost a zábavu. Taková linie chování situaci jen zhorší.
Aby nedošlo k rozlití a nespálení prstů: stylové nošení pro kávu
Chlapec v obchodě se nudil: běžel obchodem s kbelíkem na hlavě
Ze sedmi nových kuchyňských skříní vytvořil muž pro svou dceru velkou postel
Pokud chcete plakat, nechte to udělat. Pokud potřebujete s někým mluvit, obraťte se na osobu, která inspiruje vaši největší důvěru. Pokud nechcete nikam jít, nechte se strávit den doma.
Nesrovnávejte
Během novoročních svátků se mnoho lidí snaží porovnávat se s ostatními. Zdá se jim, že přátelé a známí dosáhli více, rychleji se pohybují po kariérním žebříčku, úspěšnější na osobní frontě atd.
Jejich vlastní úspěchy mizí ve srovnání s vítězstvím ostatních lidí, což vede k nevyhnutelnému zhoršení nálady.
Nedělejte věci, které vás ještě více rozruší. Například odmítněte navštěvovat sociální sítě, na kterých vaši přátelé a známí zveřejňují své nejlepší fotografie. Pamatujte, že ve skutečném životě mohou mít ještě více problémů než vy.
10 věcí, které by si každá dívka měla užít před svatbou (přátelé atd.)
Policista zavolal majitelům: netušili, že jejich husky chodí na střechách
Jednoduché a levné: lidé začali používat vodní filtr na jedno použití
Opouštět domov častěji
Tato rada neznamená, že člověk, který je ve stavu smutku, by se měl určitě zúčastnit každé strany, kterou mají jeho přátelé a známí. Dobrovolná izolace však nepomáhá jen zotavit se, ale problém také zhoršuje.
O silvestrovských prázdninách se musíte každý den dostat ven z domu. Snažte se strávit alespoň 30 minut denně na ulici. Pokud někoho nechcete vidět, můžete vždy chodit sám. Hlavní věc je pravidelně nutit sebe opustit dům.
Vytvořte si vlastní tradice
Nedivte se za to, že chcete strávit novoroční svátky ne tak, jak je to ve vašem prostředí obvyklé. Nenuťte se dělat to, co vám přestalo být potěšením. Pokud jste unaveni ze starých tradic, je čas přemýšlet o vytváření nových.
Snili jste vždy o dovolené strávit výlet? Možná to bude ten pravý čas. Nedělejte si starosti s tím, že musíte slavit svátky na cestách. Cesta vám poskytne nové dojmy a změna krajiny bude mít pozitivní vliv na vaši náladu.
Nesnažte se nevyhnutelně dělat něco neobvyklého a zajímavého. Udělejte jen to, co vás opravdu těší.
Postarej se o své zdraví
Musíte se ujistit, že nedostatek energie nesouvisí se zdravotními problémy. Pokud již delší dobu odkládáte řešení tohoto problému, využijte svého volného času k návštěvě lékaře.
Využijte svátky k obnovení vaší síly. Získejte dostatek spánku, cvičení, jíst správně.
